odzywki na

Na Twoim poziomie i przy Twojej intensywności szczerze moiąc nie wydaje mi sie aby jakiekolwiek ozywki były konieczne.. Wystarczyła by dobra dieta. Ew. przy obecnych upałach wypicie po treningu jakiegos izotonika.. Witaminy, ZMA, omega-3 są O.K. Polecałbym jakieś treningi na siłowni. A tak przy okazji 300 ml odżywki nie wiem ile to jest gdyż [...]

Ze wzgledu na brak chec i czasu na diete i pilnowania jej, cykl musze przelozyc na 5 maj, od razu po moimi urodzinami,wtedy rusze pelno para bo nie ma co brac odzywki bez diety, wtedy biore bcaa kreatyne i gainera,ewentualnie ten saw lecz czekam na opinie kolegi, zamowilem shakera,to bede cos do szkoly robil ale oczywiscie treningi silowe ida, [...]

Na siłownię zaczynam dopiero chodzić i potrzebuję paru wskazówek m.in : 1. Podobno na początku dobra jest ogólno rozwojówka, czyli wszystkie partie robić 3x w tygodni, to prawda ? Jeśli nie proszę o jakiś zestaw ćwiczeń ( mam dostęp jedynie do siłowni domowej ) 2. Jaki plan byłby dobry dla mnie, zwracając uwagę że mam baardzo duży brzuch i [...]

[...] i rozklad strony super,jasny przejrzysty.Zaopatrzyc sklep w podstawowe produkty takie jak kreatyna, widze ze macie duzo ciekawych firm.Postarajcie sie rozszezyc sklep o odzywki bialkowe,prezyklad bierzcie z hi teca (cena/jakosc)Wiekszosc z nas nie stac na dobre produkty ze wzgledu na ich cene a wydaje mi sie ze jest wiele mozliwosci [...]

[...] zebys byl w stanie wykonac dana serie i mial zapas 1-2 powtorzen. stosuj progresje z tygodnia na tydzien;) a jesli mozesz zwiekszac o 0.5kg albo 1 kg to nawet co trening mozesz progresowac. odpusc sobie odzywki ewentualnie suplementy diety takie jak bialko zainwestuj w diete jak przestanie byc progres na diecie wtedy ewentualnie jakies odzywki.

Odżywki i suplementy - tam podaj nazwę produktu i się zapytaj. Odżywki służą jako uzupełnienie diety. Pierw patrzysz jakie masz braki, później patrzysz czym można to uzupełnić, czytasz opinie ludzi znających się i decydujesz czy produkt wart pieniędzy. Nie kupuj na ślepo.

Ale z czym mamy ci pomóc ? odzywki ci tu nic nie dadzą - jest za wcześnie, zainwestuj w diete kase którą masz na odżywki. Pzdro

bedąc na mecie jadłem bardzo duzo ,odnośnie odżywek brałem mus l blast 2000+ , creatine powder olimpu z HMB olimpu ale nie jadłem tyle co na mecie dlatego odzywki nie podziałały jak trzeba,poprostu nie jadam tyle ile trzeba bo niemoge :( ,na mecie jadłem duzo i przytyłem niecałe 7 kg za 70 zł plus clomid no i potem tribusteron -na odzywki wydałem [...]

Qrde, fajnie by było bardzo się nie moge doczekać jak nie znajde sie w zwyciescach no to trudno ... ale nie ukrywam, że bardzo bym chciał zdobyć kase na odżywki, bo z kasą u mnie ciężko na samą dietę...

A teraz kilka słów o moim treningu: Trenuję 6 razy w tygodniu. Poniedziałek Nogi 1. wprost na maszynie 4 serie po 15 powtorzeń 2. przysiady na maszynie 4 serie po10 - 16 powtórzeń Wtorek Klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi pozioma ławka 4 serie po 16 - 10 2. wyciskanie sztangi skośna ławka 4 serie po 14 - 8 3. rozpiętki 4 serie po 14 [...]

Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym [...]

E tam. Ja lubię takie dyskusje. A dziennik teraz - podobno - może mieć więcej niż 300 stron :-) Tak, że śmiało Panowie. Evo - czytałem Wasze posty u Orzegowa. Przyznam się, że miewam czasami wątpliwości. Czy takie żarcie nie zniszczy mi zdrowia? Byłem na diecie zbilansowanej - badania miałem wzorcowe. Dokuczał mi "tylko" głód. No i nie było siły. [...]

[...] malo. Ale nie spotkalam sie z negatywnym badaniem dotyczacym spozycia bialka w ilosciach do 2g/kg. Te negatywne dotycza bardzo duzych ilosci. Przyznam sie bez bicia, ze bez odzywki bialkowej to jem ponizej 100g nawet w dni gdy spozywam mieso. A jak mam dzien wegetarianski, to moge niewiele przekraczac 50g. Ale uwazam, ze jak czlowiek nie chce [...]

[...] do lata bedziesz juz calkiem lekka Hej i jak wprowadzisz trening silowy to zapoznaj sie z zasadami posilkow okolotreningowych. trenerka poszla na latwizne, bo wcale nie musialabys pic odzywki bialkowej jako jednego posilku tylko jesc normalny posilek. Gratuluje juz tak duzego spadku wagi i samozaciecia, przylacz sie do nas bedziemy motywowac

Paweł, dajesz radę szamać 100g owsianych? Na wodzie, tzn. odsączasz wodę i szamiesz płatki? Bo ja zawsze z tą maślanką/naturalnym, ale i tak z 4/5 łyżek, czyli gdzieś 50g i mam full. I tak na moje oko, ciężko z tymi posiłkami. Bo od 10.30 do 19.30, nie masz praktycznie posiłku. Odżywka, serek wiejski i banan, odżywka. Wg mnie, to odżywki powinny [...]

Też mi na treningu nie schodzi cała butelka. Do odżywki 300 ml, na treningu około litra, i jeszcze mi zostaje zawsze do domu. Nie ma co przesadzać, sam wiesz, ile potrzebujesz. Więc po co dawać nadmiar?

1.WIEK: 19 2.WAGA: 75 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 105 -Udo: 57 -Talia: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HI-tec gainer (6kg) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zl 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 25% [...]

ZADAŁEM PYTANIE CZY BĘDĄ NA MNIE DZIAŁAĆ ODŻYWKI nIKT MI NIE ODPOWIEDZIAŁ KONKRETNIE . mass-gain to najgorsze g**** a kreatyna nie przynosiła jak dla mnie efektów Brałem ją w połączeniu z mass gain i nic rozumiesz nic !!! Brałem kretke hmb gainery bcaa i nie powiem cos urosłem ale suple przestały na mnie poprostu działać kretka to prawie nigdy nie [...]

02.07.2013 Obecna forma... jeszcze trochę brakuje do poziomu BF z tamtego roku, ale nie chce mi się tyle aerobów robić jak w tamtym roku. Diete trzymam, odżywki są. Myślę, ze z tygodnia na tydzień będzie to jeszcze lepiej wyglądało. Co do odżywek to tylko na ten moment: - Białko - Optimum 100% WHEY Gold Standard 2270g - spalacz - MAN Scorch [...]

Co to znaczy, że masz 3 miesiące na trening, założyłeś się o coś... Pytasz w końcu o odżywki czy o trening, jeśli masz mały staż (poniżej 6 miesięcy) nie ma sensu brać moim zdaniem suplementów, przy stażu do 1 roku można bardzo ładnie rosnąć na diecie. Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorii, możesz ją uzupełnić odżywką białkową lub gainerem, [...]